粥中的热量含量非常少，并且容易对身体产生饱腹的感觉，在减肥的过程中，可以是作为早餐或者晚餐来食用，养身粥有一个很好的功效就能能够较为容易的消化吸收，对于身体肠胃消化功能不好的人来说，可以更容易被身体接受，在养身粥作为一种物美价廉并且健康有效的减肥方式，也是减肥训练营推荐给您的一种不错的减肥食品，在减肥的漫长过程里，让您的身体能够减肥养生同时进行。

减肥训练营推荐您几款不错的营养粥的搭配：薏米红薯粥，拥有清热排脓，健脾利湿，美容养颜的功效，在其中含有的食物里，红薯的热量含量较低，并且富有丰富的植物纤维，在我们肠道去油脂，降血脂方面，有非常不错的效果；鲜果燕麦粥，也是一种不错的食物，燕麦一直是作为减肥过程中较为推荐的食物，低糖的情况下高营养，并且其中富含膳食纤维，在促进我们肠道功能方面非常有效，同时降低身体的胆固醇，可以作为减肥的主食。

冬季养成喝粥的习惯，有助于调理身体，北方地区进入冬季以后，气候变得干燥寒冷，身体容易出现一些不适等症状，减肥训练营建议您冬季养成良好的喝粥的习惯，各种类型的粥可以很好的调节身体，有助于我们身体的调理，不仅对于减肥有很好的作用，同时，冬日里身体的健康。