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苹果减肥法,真的不靠谱
作者:      添加时间:2018-08-08

现在很多爱美人士都将减肥作为了每日都要讨论的话题,常常几个人聚在一起,分享自己总结出来的减肥心得。吃苹果减肥的方式,由于成本低,且网传的效果好,也受到了很多人的青睐。苹果减肥的方式一般会要求减肥者在一定的时间内只摄入苹果,不食用其他食物,这种原理本身就跟减肥训练营追求营养均衡的理念相悖。

1、这种方式会造成人的营养不良,并会降低人体的免疫力

把苹果当做主食来使用,其营养元素无法满足人体的多种需求。蛋白质作为人体内的主要营养元素,更是得不到补充。因为蛋白质的缺失,会直接影响人体的免疫力。蛋白质在减肥训练营中起到了很大的作用,它会加速人身体的基础代谢能力,带走多余的热量。

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2、减肥后容易反弹,并会刺激胃粘膜

苹果减肥是通过大量的食用含水分食物,造成体内的充足饱腹感。但是不摄入其他食物,又会加速体内水分的流失。因此在正常膳食之后,体重的反弹会显而易见。

苹果的特点是易消化,且富含酸性的元素。这些元素会与胃中的酸性物质产生反应,影响胃部的健康,因此,这种方式是减肥训练营所不推荐的。由于摄入食物过少,多余的胃酸也会持续的刺激胃部,产生胃病。

减肥训练营中,减肥方案都是以身体的健康为前提,大家在自己减肥时,也应该把身体健康放在首要的位置。不要迷信网上的快速减肥法,在减肥中,没有捷径。只有持续的努力和毅力,再加上科学的减肥方式,才能达到终的效果。