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减肥营推出创新减肥产品,以全新3A模式投放于运动减肥市场。

采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段!

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减肥训练营,找到自己合适的减肥方式
作者:      添加时间:2018-08-07

在减肥过程中,很多人都会面临一个问题,长期坚持科学运动减肥,但是没有效果,甚是不瘦反胖。这种情况,除了饮食的原因外,还有一部分是运动方式不对。针对不同的肥胖程度,减肥训练营中会有单独的运动方式,并且在合适的时间进行合适的运动,达到较优的效果。

1、体重超重30/50斤左右时,不建议伤害过大的运动

这个阶段的肥胖者,对身体的影响很大。在这个阶段,跑步不是一个很好的选择,因为体重较大,较长时间的跑步会增加膝关节的负担,对身体造成危害。对这种体重的学员,减肥训练营前期会以快走的方式为主,消耗体内的热量。

减肥训练营

2、体重超重20/30斤左右时,有氧运动较为合适

体重在这个阶段,对身体的危害比较大。在这个阶段,慢跑是较好的有氧运动。再慢保持,心率可以始终保持在一个较高的水准,每天需要坚持40分钟左右。这种方式对人的身体素质提升较为明显,也是减肥训练营较为推荐的方式。其次,有条件的减肥人员可以尝试动感单车,有较好的减肥效果。

3、体重超重10斤左右的,不要将重心放在减脂上

在这个阶段的,其实不能算是一个肥胖者,只是身体看起来臃肿不美观。这个时候,减肥训练营会将重心放到塑形上,美化肌肉的线条。可以通过健身器械、瑜伽的方式去实现终效果。

减肥不是一成不变的,需要根绝自己的身体承受力、肥胖程度,找到合适自己的减肥方案,才能达到一个较优的效果。在减肥时,切忌急功近利,减肥训练营建议,不管什么方式,要在确保身体健康的情况下进行。